میز مدرج نیمکت ویژه رستم solid steel با آموزش ویژه

یا نیمکت یکی از بهترین وسایل ورزشی برای حرکات با دمبل و نیز هالتر می باشد و بیش از ۱۵ حرکت خوب را می توان با آن انجام داد ، آموزش کار با این نوع میز را در همین صفحه مشاهده کنید.

پیش گرم کردن بدن مقدم بر همه کارهای ورزشی است تا بدن شما آسیب نبیند . لطفا روی دمبل متغیر ۵۰ کیلویی کلیک کنید و آموزش این کار بسیار مهم و کلیدی را ببینید.

دمبل متغیر 50 کیلوگرم رستم solid steel با میله هالتر 1/5 متری

این وسیله ورزشی سبک قابل حمل و نیز تحمل وزن تا ۱۰۰ کیلوگرم را دارد.

این نوع میز مدرج که بر اساس سقف سفارش ساخته می شود و تحمل وزن تا حدود 170کیلوگرم را نیز دارد. 

جای پا و زوایه بندی برای کسانی که می خواهند حرکات برای کاهش وزن به ویژه حجم شکم را دارند بسیار مفید است.

آموزش پیش گرم کردن بدن:

آموزش کار با میز مدرج یا نیمکت قسمت اول:

آموزش کار با میز مدرج یا نیمکت قست دوم :