Availability: 1 عدد در انبار
دمبل متغیر 20 کیلویی رستم solid steel باهالتر 1/2متری
تومان1.600.000 قیمت اصلی تومان1.600.000 بود.تومان1.200.000قیمت فعلی تومان1.200.000 است.
Availability: 1 عدد در انبار
وزن | 26 کیلوگرم |
---|---|
ابعاد | 100 سانتیمتر |
نحوه ارسال (به سراسر کشور)
ارسال رایگان فقط در تهران ، کرج و نظرآباد برای خرید 1.5 میلیون تومان به بالا می باشد .
هزینه ارسال برای شهرستان های های دیگر استان تهران و دیگر شهرستان های ایران ، به شرح زیر است:
1.هزینه ارسال دمبل های متغیر کمتر از 1.5 میلیون تومان 80.000 تومان می باشد.
2. هزینه ارسال دمبل های متغیر بیش از 1.5 میلیون تومان 100.000 تومان برای سراسر ایران از طریق باربری ( در صورتی که نمایندگی باربری در آن شهر وجود داشته باشد) می باشد.
3. هزینه ارسال میزهای مدرج و میزهای سه کاره تا ده کاره برای همه شهرهای استان تهران و ایران از طریق باربری یا وانت 250.000 تومان می باشد.
نکته بسیار مهم : هزینه ارسال از طریق باربری ارزان ترین روش است.
کرج و نظرآباد : ارسال از کارخانه واقع در نظرآبادجاده قدیم کرج قزوین نرسیده به سیمان آبیک
شهرستان : ارسال معمولا دو تا سه روز به طول می انجامد و از طریق باربری و ترمینال یا تیپاکس بنا به درخواست مشتری (به صورت پس کرایه) و ارسال از طریق پست برای بسته های کوچک به صورت پیش کرایه می باشد.
ما با آموزش حرکات ورزشی خودمان را نسبت به همکاران متمایز کرده ایم.
از خداوند متعال سال 1403 سال پر برکت برای شما ورزشکاران و همه مردم ایران آرزومندیم. 3
مشخصات محصول
ما با آموزش یک مربی با دانش و تجربه در کنار شما هستیم.
دمبل متغیر ۲۰ کیلویی رستم شامل جهارتا از وزنه های ۲ و ۱/۵ و ۱ و نیم کیلویی است و جنس لاستیک توپر و فشرده می باشد.
دمبل متغیر 20 کیلویی رستم solid steel
پیش از حرکات ورزشی با دمبل و هالتر بدنتان را با طناب زدن آرام و یا ((دویدن درجا)) گرم کنید ، ما با تجربه مربی گری می توانیم در صورت تمایل به شما کمک کنیم
سلام میله هالتر ی1/2 متری قابل تنظیم با ۲۰ کیلوگرم وزنه بنا به دلخواه شما
جنس وزنه ها لاستیک توپر و فشرده مثل تایر لیفتراک است.
استفاده از میز 5 کاره و یا میز هفت کاره را به شما پیشنهاد می نمائیم.
روی دو گزینه میز کلیک کنید تا وارد صفحه مشخصات آنها شوید.
همراه یک جفت دسته دمبل ۳۵ سانتی متر
جنس وزنه ها لاستیک توپر و فشرده مثل تایر لیفتراک است.
کار نیکو کردن از پر کردن است
مدت زمان ورزش و تغذیه سالم همراه با برنامه مناسب آموزش های بدنسازی برای مردم بزرگوار ایران در سنین مختلف مسئولیت اجتماعی ما می باشد.
نقش مخرب مصرف کراتین و پروتئین توسط دکتر محمدحسین نجفی متخصص قلب و عروق
مدت زمان فعالیت بدنی لازم برای سلامتی قلب و عروق
نکات کلیدی ورزش با دمبل
برای بدنسازی با دمبل حتما به نکات زیر توجه کنید تا بهترین نتیجه را از ورزشتان بگیرید!
- یک راهکار فوقالعاده برای لاغری شما عبارت است از: دمبل + یک برنامه ورزشی. بنابراین میتوانید حتا در خانه به بدن ایدهآلتان برسید!
- اگر آمادگیِ بدنی خوبی دارید، بهتر است که با یک دمبل ۲٫۵ کیلویی تمرینات خود را شروع کنید و به مرور وزن دمبلتان را افزایش دهید. این کار باعث میشود تا قدرت و استقامت شما بیشتر شود.
- فراموش نکنید که اگر مشکل جسمی خاصی دارید، پیش از ورزش باید با مربی خود مشورت کنید. همچنین برای اضافه کردن سنگینی دمبلها، تعداد تکرارها یا هر تغییر دیگری نظر مربی را بپرسید.
- ورزش با دمبل یا با هرچیز دیگری شما را به تناسب اندام و کاهش وزن نمیرساند؛ مگر اینکه با برنامه غذایی صحیح ترکیب شود.
انواع حرکات بدنسازی با دمبل
- تمرین با دمبل در بدنسازی و عضلهسازی نقش بسیار مهمی دارند. ورزش با دمبل باعث میشود تا بدن در هنگام استراحت، کالری بیشتری بسوزاند و همین موضوع، به کاهش وزن و تناسب اندام کمک زیادی میکند.
- ما در این مطلب برنامه ورزشی و حرکات مختلفی برای بدنسازی با دمبل را به صورت تصویری آموزش دادیم. اگر نکته و سوال دیگری درباره ورزش با دمبل دارید، در بخش نظرات بنویسید.
- پیش از حرکات ورزشی با دمبل و هالتر بدنتان را با طناب زدن آرام و یا (دویدن درجا) گرم کنید و این کار را در هفته اول سه روز یک روز در میان به مدت ۵ دقیقه و در هفته دوم سه روز در میان به مدت ۷ دقیقه انجام دهید.
- در هفته سوم سه روز در میان به مدت ۱۰ دقیقه این کار را انجام داده و به مدت یک ماه ادامه دهید. این حرکت بسیار کلیدی هوازی در تضمین سلامتی شما بسیار موثر است البته با فرض اینکه کمر درد و یا درد در ناحیه پا و زانو نداشته باشید.
- در ماه دوم دویدن درجا یا طناب زدن را یک روز در میان به مدت ۱۲ دقیقه انجام دهید و در ماه سوم به رکورد ۱۵ دقیقه برسید .
3 دیدگاه برای دمبل متغیر 20 کیلویی رستم solid steel باهالتر 1/2متری
alimohammadi –
این یک بسته کامل برای ورزش سبک بدنسازی در منزل است و قیمت ارزان و کیفیت خوب همراه با آموزش خیلی مهمه ، آموزش در این سایت یک باشگاه رو میاره خونه شما
اکبر –
سلام هزینه ارسال نسبت به وزن محصول هست
حمید –
خیلی راضی ام به خصوص آموزش های سایت