شروع به ورزش کردن به یک باور و یک اراده نیاز دارد تا به صورت عادت روزانه همچون غذا خوردن سه گانه در آید.
باور این نکته که هزینه کردن در ورزش سرمایه گذاری و تضمین سلامتی و افزایش طول عمر شما در طول عمر به ویژه در دوران میانسالی و کهنسالی است. هزینه های سنگین درمان را چگونه می توان تامین کرد ؟ پس از همین حالا شروع کنید.
بهترین راه برای پیشگیری از دیابت و سکته های قلبی و مغزی و ده ها بیماری دیگر فقط و فقط ورزش و نرمش منظم ترجیحا زیر نظر یک مربی با دانش و تجربه است
ایچاد این باور کار بسیار مشکلی است
چطور به ورزش و نرمش عادت کنیم که همانند یک فردی که به کشیدن سیگار و دخانیات معتاد است نتوانیم ورزش و نرمش را ترک کنیم .
چطور در مکان های تفریحی به جای قلیان و سیگار از وسایل ورزشی همچون کش بدنسازی cx گه در همه جا می توان از آن استفاده کنیم و حتی در خانه و محیط کار (هنگام استراحت) جایگزین مناسبی برای دمبل و هالتر و……. کرد.
باور این نکته که هزینه کردن در ورزش سرمایه گذاری و تضمین سلامتی و افزایش طول عمر شما در طول عمر به ویژه در دوران میانسالی و کهنسالی است.
ایجاد این باور کار بسیار مشکلی است
